2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1201 kcal
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지방: 42.87g | 단백질: 79.57g | 탄수화물: 123.66g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Champignon, Elma Chips Batata Palha, Orégano, Rúcula, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Alface, Fricassê de Frango, Purê de Batata Baroa. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Alcatra Grelhada. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2531 kcal
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운동:
운전 - 52 분, 하이킹 - 13 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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