2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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168.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 56.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1585 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 106.05g | 탄수화물: 168.06g.
아침 식사: Bananas , Honey , Woolworths Coconut & Rice Milk, Oats . 점심 식사: Tomatoes, Garlic , Pineapple , Coconut Oil, Green Peppers , Onions , Carrots , Turnip Greens , Woolworths Boerewors. 저녁 식사: Pineapple , Olive Pride Pitted Green Olives in Brine, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lettuce, Woolworths Hake Fillets. 간식/기타: Almonds, Pineapple, USN Diet Whey Isolean, Woolworths Top Red Apples, USN Diet Whey Isolean. 더보기
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1061 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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