2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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3070 kcal
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지방: 65.11g | 단백질: 170.34g | 탄수화물: 439.25g.
아침 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Deluxe Rehmedaillons, Gekochtes Sauerkraut, Gekochter Rosenkohl, Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, K-Bio Chiasamen, Hohes C Milder Multivitamin, Knusperone Zarte Haferflocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2988 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 로잉 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간 37 분, 휴식 - 7 시간 8 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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