|
Końcówka okresu to takie cuda się dzieją😉 Do końca tygodnia w delegacji więc waga na pewno podskoczy, wyjazdy zawsze się tak kończą 😅
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1789 kcal
|
지방: 75.94g | 단백질: 93.19g | 탄수화물: 183.35g.
아침 식사: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Uniflora Kiełki Rzodkiewki. 점심 식사: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Orzechy Pekan, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Melon, Bakallino Wiórki Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Kasza Orkiszowa. 저녁 식사: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Podravka Relish, Czerwona Papryka, Henryk Kania Szynka z Wędzarni, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Grahamka. 간식/기타: Kruche Ciasteczka, Luximo Czekolada Gorzka 85%, Crispy Natural Chrup Brzoskwinię, Jabłko, Milko Maślanka Naturalna, Colon C Colon C, Cynamon, Ocet Winny (z Jabłek). 더보기
|
|
2097 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|