2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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993 kcal
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지방: 27.69g | 단백질: 27.51g | 탄수화물: 165.87g.
아침 식사: Mercimek Çorbası. 점심 식사: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Elma, Mandalina. 저녁 식사: Tereyağı, Sulu Köfte, Pide Ekmeği. 간식/기타: Leblebi, Kuru Üzüm, Pişmaniye, Muz. 더보기
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2049 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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