2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1358 kcal
|
지방: 40.47g | 단백질: 163.52g | 탄수화물: 90.47g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, ケロッグ オールブラン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳. 저녁 식사: かに玉, 鯖の塩焼き, 味噌汁, ニチレイ 切れてる！サラダチキン, 鶏の胸肉, オリーブオイル. 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|