2018년 10월 9일 작성이: acorecchi
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Acorecchiさん。おそらくですが、短期間で減量しようとしてカロリー摂取量を大きく減らしたため、体が省エネモード(代謝が激落ち)に入ったということなのかもしれません^^;
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2018년 10월 9일 작성이: acorecchi
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そういう時ありますよね。
今回自分もそうだったんですが、同カロリーでもカーボと脂質のバランス弄ったりしたら(カーボリフィード的な感じで)、その後また落ち出したりしました。
良かったら試してみてください。
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減量ってなかなか思い通りには行かないですよね。
次の一手とは！？
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Acorecchiさん。すごいですね、人間の体って。
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Muna67さん。ありがとうございます！ カーボリフィードの存在は知ってましたが、試したことはなかったです。カーボと脂質のバランス弄ってみますね。
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Taimaiさん。ほんと、人間の体は計算通りにはいかないものですね。「次の一手」はリーンゲイズです。過去2回の減量はリーンゲインズでうまくいってたんです。「リーンゲインズでカタボることはない」との専門家の声はあるのですが、今回はカタボるのを恐れ、試しに辞めてみた次第で(^^;;
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あ、でもk_tppさんが既に低脂質、中or高カーボでしたら意味無いかもです。
個人的には減量期でも割りと脂質は摂るようにしてたので、停滞した時やると効果を感じました。
2018년 10월 10일 작성이: muna67
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Muna67さん。脂質は除脂肪体重の70%〜80%くらい摂っているので、さほど低脂質ではないと思います。停滞を切り抜けるカードとして試してみようと思います。ありがとうございます!
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間違えました! 正しくは除脂肪体重の0.7〜0.8gです。
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