2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1855 kcal
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지방: 61.34g | 단백질: 83.40g | 탄수화물: 205.27g.
아침 식사: パスコ バターレーズンスティック, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, 食パン, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁. 점심 식사: 海苔, 野菜炒め, みそ汁, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, ご飯, イワシフライ, イカフライ, 醤油. 저녁 식사: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, ほっともっと 肉野菜炒めのみ, サラダ, ししゃも, ビール, ピーマンの肉詰め. 간식/기타: サントリー 発泡酒, 中野物産 都こんぶ. 더보기
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1827 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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