2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1510 kcal
|
지방: 58.88g | 단백질: 104.75g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Coles Tasty Cheddar Shredded, Egg (Whole), Portabella Mushrooms, Multigrain Bread, Chicken Leg Meat. 점심 식사: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Chicken Leg Meat, Birds Eye Stir Fry Vegetables, Fried Mushrooms, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). 저녁 식사: Capsicum, Kraft Crunchy Peanut Butter, Rice Crackers. 더보기
|
|
2217 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|