2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 80.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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2303 kcal
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지방: 35.92g | 단백질: 68.54g | 탄수화물: 472.75g.
아침 식사: Boiled Egg, My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Mustard, Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Capers, Metro S.A. (MyMarket Hellas) Alta kuzina Passata slightly Ελαφρά συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας (concentrated tomato juice), Extra Virgin Olive Oil, Par Excellence Yellow Rice, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds), Onions, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Garlic. 간식/기타: Native Persimmons, Figs, Green Cabbage, Nature Made Magnesium 250mg, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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3084 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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