2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1237 kcal
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지방: 82.27g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 35.39g.
아침 식사: Queijo Branco, Couve Manteiga Crua, Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Abóbora, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Gema de Ovo, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Melão, Queijo Branco. 더보기
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2332 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Eli.DietaCetogênica님의 체중기록
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