Grasi Jorge님의 저널, 2018년 10월 8일

Hrqsi o ji funcina melhor pra quem tem uma baixa dependência de carboidrato. se vc consumir carbos como base as oscilações de glicose e insulina fazem do jejum um inferno. Dar até dá mas sofrendo e passando mal 

faz de 12 h aí com o tempo vc vai aumentando 

Meninas eu já consumo muito pouco carboidratos, vou ver se dou um tempinho com o jejum🤷🏼‍♀️ E mudar a alimentação pq passei muito mal mesmo Deus me livre, senti muita fraqueza. Bjs obrigada pelo carinho😉 

Esqueci de falar kkkk eu fiz durante 1 semana. Não foi apenas 1 dia kkkk foram 7 por isso achei pouco o resultado. 💋 

pra mim é natural o jejum, nunca gostei do café da manha, mais eu só emagreço na Low carb com exercícios, no começo da uma fraqueza mais depois o corpo adapta, tbem nao faço loucuras, como os carbos bons sem exageros. 

Acredito que cortar carboidratos também não seja uma vantagem adequada. Existe vários estudos que comprovam, que conseguir os mesmos, acaba ajudando no emagrecimento. Apenas tem que ser colocados em horários certos, onde seus gastos energéticos estão sendo maiores. "A gordura queima numa chama de carboidratos". 

Não acho que 1 kilo num jejum de 16h seja pouco. Acho um bom resultado. Quanto você esperava? Talvez seja muito cedo pra você fazer jejum.. precisa estar mais acostumada com pouco carboidratos para encarar. Também não entendia tua estrategia de diminuir as gorduras e aumentar os carbos. 

@Le100 eu consumo muito pouco carboidratos e mais gorduras boas( ovo,castanhas,carne,etc) e saladas mais retendo aumentar os carbos dos legumes e vegetais e diminuir um pouco a gordura(bacon,banha,etc) sempre quando meus carbos ficam em torno de 15% eu não me sentia mal. Há praticamente 4 meses que faço Lowcarb nunca passei mal,talvez calhou de ser alguma probleminha que surgiu durante o jejum! Eu acredito que varia muito de metabolismo, no meu caso tenho 37 anos o meu é mais lento fora que já venho de um tratamento de tireóide então tenho que ir com cautela. Bjs a todos💋 

Fico feliz por não ter engordado kkkk é claro 🙏🏻 Graças à Deus kkkk mais perder apenas 1kg em 7 dias praticamente eu acho pouco sim kkkkk melhor perder 1kg de que ganhar 1kg Deus me livre 😩 

Olha moça, Eu acho que 1kg por semana é bem melhor e mais seguro do que perder 3kg e depois o corpo ter efeito rebote. Eu sei que desanima as vezes ver só a diferença de 1kg por semana mas não se cobre tanto. :) 

Olha eu acho que consigo porque nunca fui acostumada a tomar café da manhã, e as minhas manhãs são sempre bem agitadas ai acabo nem lembrando de comida, mas creio que é adaptação...em um futuro breve, dê outra oportunidade pra o JL.  

Grasi, quando eu fiz LC eu emagreci e fazia JI de boas, mas depois passei a fazer uma dieta baixa em gorduras e estou me adaptando melhor. Eu li que os dois tipos de dieta funcionam. Acho que a com baixa gordura é mais fácil de manter... Não passo fome e tô perdendo peso gradativamente. Mas, infelizmente não estou conseguindo acordar cedo esses últimos dias e não consigo tomar café da manhã nem comer o lanche da manhã, o que acaba sendo um jejum, né? E tabem estou sentindo fraqueza, creio que por isso. Também vou tentar voltar a tomar o café da manhã. Boa sorte pra nós! 🌻🤗 

Suelen boa sorte pra nós 🙌🏻😍 

Gabs dou graças à Deus por não ter engordado kkkk sim emagrecer gradativamente ajuda a não ficar com pelancas 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Perdi bastante medidas desde quando comecei a quase 5 meses atrás 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Estou super satisfeita com meu resultado é prefiro que seja à longo prazo mesmo. Vou tomar algum complemento vitamínico fora o ômega 3 que já tomo. Mas quando ao jejum 🤔💭 futuramente quem sabe! Afinal foi -1kg kkkkkk bjs a todas