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markdodgehome
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2018년 10월 8일
markdodgehome님의 저널, 2018년 10월 8일
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2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.9 kg
지금까지 감소한:
23.1 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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, 2018년 10월 8일:
1686 kcal
지방: 81.22g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 170.77g.
아침 식사:
2% Fat Milk, Raisin Bran.
점심 식사:
Carrots, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce.
저녁 식사:
Coleslaw, Denny's Cinnamon Apples, Zaxby's Chicken Fingers.
간식/기타:
Frito-Lay Trail Mix Nut & Chocolate, Jack Link's Original Beef Jerky.
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1738 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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