markdodgehome님의 저널, 2018년 10월 8일

2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:

1686 kcal

지방: 81.22g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 170.77g. 아침 식사: 2% Fat Milk, Raisin Bran. 점심 식사: Carrots, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 저녁 식사: Coleslaw, Denny's Cinnamon Apples, Zaxby's Chicken Fingers. 간식/기타: Frito-Lay Trail Mix Nut & Chocolate, Jack Link's Original Beef Jerky. 더보기

1738 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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