thiagovaleriote님의 저널, 2018년 10월 8일

2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.2 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
1973 kcal 지방: 89.39g | 단백질: 212.61g | 탄수화물: 74.16g.   아침 식사: Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. 저녁 식사: Chá de Hibisco, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Beterrabas, Repolho. 간식/기타: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Matrix Protein Bolic. 더보기
4215 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 12 시간   35 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 2 시간, 스포츠 - 1 시간   15 분. 더보기
주 4.9 kg 증가하기

2명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


thiagovaleriote님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유