Alhamdulillah congratz 😃👍✨✨✨ (sama aq jg gt, seneng ya qt) 😭🎉🙏🙏🙏
|
@yeni... iya diet gag nyiksa.. yg penting defisit kalori dan dijadiin gaya hidup biarrr bisa diet seumur hidup😘
2018년 10월 8일 작성이: YekaYelliR
|
2018년 10월 8일 작성이: romnah kistiari
|
olga penting dong kk.. paling 1 minggu 3×. ambil yg enteng enteng aja. g terlalu menyiksa badan bgt..
2018년 10월 8일 작성이: susikarnaini
|
pas makan dibawah bmr gimana kak? apa turun juga?
|
samaaa aku juga sebelumnya selalu makan dibawah bmr(karna aktifitas jg cuma dirumah aja) giliran liburannya udh kelar jd ngerasa apa yg dimakan selalu kurang.. karna takut bbnya nambah jd naikin jumlah kalori yg dimakan dikit2&timbangan tetep turun deh
2018년 10월 8일 작성이: Ashaleajinggav
|
serius??? mkn apa aja yg qt sukaaa???sy begitu loh tiap minggu 😊 mkn d bwh bmr tp ga nyiksa jg,klo sy mau y sy mkn hehe,no nasi.ini udh 2mggu an tp blm berani nimbang😁
2018년 10월 8일 작성이: Wina Agnes
|
makan sesuai BMR memang utk diet. karena angka BMR itu angka minimal utk kamu bisa beraktivitas sehari2. jumlah angkanya di bawah AKG (AKG biasanya utk maintenance aja). jadi wajar aja kl BB kamu bisa turun
2018년 10월 8일 작성이: vinarimbi
|
makan di bawah BMR malah ngefek ga bagus utk metabolisme tubuh
2018년 10월 8일 작성이: vinarimbi
|
Kalo sy sih olga jarang bgt,, tp aktivitas sy banyakan di luar.. jd mngkin kebantu kali... soalnya kerja dr pagi sampai malam.. jd kalo dah di rumahh udah berasa capee bgt jd langsung tidur aja...
Olga paling di hari Minggu aja..
2018년 10월 8일 작성이: YekaYelliR
|
@yeka makannya dibawah bmr apa diatasi bmr?
2018년 10월 9일 작성이: romnah kistiari
|
Rata rata sesuai BMR, tp kadang juga di atas BMR.. Intinya ttp di bawah TDEE.. oh iya kalo kita makan di bawah BMR yang ada kasian organ tubuh kita gag bisa berfungsi normal, yg tadinya pengen kurus malah bb stuck krna tubuh stress akhirnya metabolisme melambat..
2018년 10월 9일 작성이: YekaYelliR
|