2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1700 kcal
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지방: 47.55g | 단백질: 127.28g | 탄수화물: 197.73g.
아침 식사: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. 점심 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale. 간식/기타: Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Omenat, LU Domino Original, Valkosuklaa, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Banaanit, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. 더보기
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2665 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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