2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
|
2078 kcal
|
지방: 103.23g | 단백질: 111.75g | 탄수화물: 172.74g.
아침 식사: Pirkka Peanut Butter , Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Mansikat, Milbona Rahkajogurtti. 점심 식사: Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Milbona Salad Cheese Greek Style, Milbona Salad Cheese, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Porkkanat, Bataatti, Kanafilee, Maissintähkä (Voin kanssa). 간식/기타: Kalev Mustikka Valkosuklaa, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Freshona Gherkin Slices, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni. 더보기
|
|
703 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|