2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1222 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 108.98g | 탄수화물: 79.54g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Dorblu Сыр с Плесенью, Избенка Сметана Термостатная 10%. 점심 식사: Котлеты из Куриной Грудки, Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Котлеты из Куриной Грудки. 간식/기타: Перепелиное Яйцо, Избенка Сыр Мягкий с Приправой Греческая, Monini Бальзамический Соус, Банан. 더보기
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2070 kcal
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운동:
공부 - 6 시간, 헬스 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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