nana-gohan님의 저널, 2018년 10월 8일

昨日のチートディで2Kg増！
今日は、朝から水1㍑、プロテイン40g
今週、どれくらいのペースで体重落ちてくるか楽しみ😁

81.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:

925 kcal

지방: 24.07g | 단백질: 154.90g | 탄수화물: 18.81g. 아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), 卵白, マイプロテイン Impact Whey Protein. 저녁 식사: セブンイレブンおでん白滝, 鶏の胸肉, 卵白. 간식/기타: 牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기

2805 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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