yotarou님의 저널, 2018년 10월 8일

2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.2 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
1658 kcal 지방: 41.12g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 231.06g.   아침 식사: カボチャの煮物, シーザーサラダ, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 明治 ブルガリアヨーグルト, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, イオン株式会社 キャベツの千切り, メンチカツ, 丸美屋食品 のりたま, ご飯, キムチ, ブルドックソース 中濃ソース. 저녁 식사: ブルドックソース 中濃ソース, セブンイレブン 和菓子ミックス もち最中, 東ハト キャラメルコーン小, 白身魚のフライ, 食パンのトースト, ビール, 味噌汁, せんべい. 간식/기타: サントリー 発泡酒. 더보기
1845 kcal 운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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