2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
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1672 kcal
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지방: 92.64g | 단백질: 80.69g | 탄수화물: 137.28g.
아침 식사: Half and Half Cream, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar , Coffee with Cream. 점심 식사: Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Blueberries , Coffee with Cream, Kodiak Cakes Power Cakes, Farmland Foods Hickory Smoked Bacon. 저녁 식사: Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee with Cream, Land O'lakes Butter, Hannaford Asparagus Spears, Tartar Sauce, Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) . 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Profile Creamy Chocolate Shake, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2583 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 빨래 - 10 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, HIIT - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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