2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
|
1648 kcal
|
지방: 56.53g | 단백질: 141.93g | 탄수화물: 148.61g.
아침 식사: Дыня Торпеда, Помидоры, Мёд, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Доронинский Продукт Творог 2%, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Рязаночка Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Киприно Сыр Витязь 50%. 점심 식사: Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Прозапас Овсяные Хлопья, Банан. 저녁 식사: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Грейпфрут, Pretto Зернистая Рикотта, Цукини, Огурец (с Кожурой), Fish House Минтай Филе без Кожи. 더보기
|
|
1742 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 10 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|