2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
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2973 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 338.41g | 탄수화물: 253.59g.
아침 식사: DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Actimel Actimel. 점심 식사: Edeka Gemüse Platte, Aldi Passierte Tomaten, Lidl Hähncheninnenfilet. 저녁 식사: Äpfel, Salamibrötchen, Schinkenbrötchen. 간식/기타: Milbona H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Myprotein Micellar Casein. 더보기
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3375 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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