2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
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1686 kcal
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지방: 47.82g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 228.95g.
아침 식사: Gero Fat Free Vanilla Yoghurt, Coffee. 점심 식사: Gero Fat Free Vanilla Yoghurt, Coffee. 저녁 식사: Peanut Butter, Tiffany Cream Biscuits, Rose Wine, Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee, Bananas, Gero Fat Free Vanilla Yoghurt, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, 7 Stars Energy Drink, Zang Caffeinated Dark Chocolate, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee, Bioplus Energy Chews. 더보기
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2233 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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