endersener님의 저널, 2018년 10월 7일

2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.2 kg 지금까지 감소한: 13 kg.    남은양: 4.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
2241 kcal 지방: 104.33g | 단백질: 102.70g | 탄수화물: 242.45g.   점심 식사: Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış), Burger King Böğürtlenli Sundae, Sütaş Ayran, Arby's Barbekü Deluxe, Arby's Curly Fries (Medium). 저녁 식사: Elma, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. 더보기
2335 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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