Borisok님의 저널, 2018년 10월 7일

2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.4 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:

1236 kcal

지방: 88.44g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 46.46g. 아침 식사: Mixed Salad Greens, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Berg European Style Kransky. 점심 식사: Birds Eye Stir Fry Vegetables, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In). 저녁 식사: Sakata Plain Rice Crackers, Mayver's Crunchy Peanut Butter. 간식/기타: Macro Roasted Mixed Nuts. 더보기

2721 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기

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