|
Sabtu ahad kmren liburan di puncak, alhasil bb naik sampai 80an, dan minggu ini turun ke normal lagi, dan bonus 0.5kg untuk minggu ini, Alhamdulillah...
Jadwal hari ini mau cek kolesterol dan asam urat trus mau nimbang udah berapa %lemaknya, biar lebih terkontrol lagi.
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
|
2046 kcal
|
지방: 57.75g | 단백질: 146.48g | 탄수화물: 237.51g.
아침 식사: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Anlene Actifit Vanila, Getuk, Risoles, Chia Seed. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|