2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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1802 kcal
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지방: 80.81g | 단백질: 51.12g | 탄수화물: 204.20g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: Jeff's Naturals Feta Cheese Stuffed Olives, Old El Paso Refried Beans, Capricon Somerset Goats Cheese, Cucumber, Marks & Spencer Serrano Ham, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad. 저녁 식사: Porcini Mushroom Powder, Waitrose Bucatini Spaghetti, Tesco Olive Oil, Mushrooms, Garlic, White Table Wine, Waitrose Half Fat French Creme Fraiche. 간식/기타: Apple Crumble Danish, Kinder Bueno, Waitrose Apple Juice, Guylian Belgian Chocolate Seashells. 더보기
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2073 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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