2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1580 kcal
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지방: 67.77g | 단백질: 50.02g | 탄수화물: 184.59g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Chicken Satay & Peanut Dip, Jeff's Naturals Feta Cheese Stuffed Olives, Green Olives, Red Onions, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cherry Tomatoes, Cucumber. 저녁 식사: Porcini Mushroom Powder, Half Fat French Creme Fraiche, White Table Wine, Garlic, Mushrooms, Tesco Olive Oil, Bucatini Spaghetti. 간식/기타: Guylian Belgian Chocolate Seashells, Satsuma, Thorntons Mini Chocolate Fudge Brownies. 더보기
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2115 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 필라테스 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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