2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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2243 kcal
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지방: 203.35g | 단백질: 88.42g | 탄수화물: 16.33g.
아침 식사: Mauna Loa Macadamia Nuts, Now Foods MCT Oil, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. 저녁 식사: Sweet Onions, Oscar Mayer Traditional Bacon, Kroger Ground Beef Patties 73/27. 간식/기타: Hormel Original Pepperoni Slices, Peanut Butter, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Perfect Keto Chocolate Keto Collagen, Now Foods MCT Oil. 더보기
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3599 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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