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Day88
體脂率29.4
早餐：桂格無糖燕麥奶200ml/巧克力餅乾2片（96卡）
午餐：麥當勞大薯1/2份、麥當勞搖搖雞腿排1份/蔬菜豬肉燉飯80克
晚餐：煙燻小雞腿、雞胸肉/炒青椒/炒青花菜/煎土魠魚1小塊/鮮奶茶1杯
宵夜：去籽芭樂1/2顆
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56 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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1692 kcal
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지방: 78.22g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 179.60g.
아침 식사: 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, 拿鐵咖啡, 桂格(Quaker) 燕麥飲. 점심 식사: 什錦飯（加肉）, 麥當勞 (McDonald's) 搖搖樂雞腿排, 麥當勞 (McDonald's) 大薯. 저녁 식사: 雞腿（吃皮）, 炒花菜, 炒青椒, 鮮奶茶. 간식/기타: 芭樂. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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