2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
|
2683 kcal
|
지방: 132.82g | 단백질: 108.77g | 탄수화물: 267.78g.
아침 식사: Melão, Toddy Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Verde Campo Iogurte de Morango Diet. 점심 식사: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Peras. 저녁 식사: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Vatapá, Macarrão Cremoso com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Salame, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. 간식/기타: Sadia Mussarela, Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral. 더보기
|
|
3281 kcal
|
운동:
Aerohiit - 40 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|