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TPM
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52.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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2264 kcal
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지방: 78.23g | 단백질: 96.16g | 탄수화물: 298.53g.
아침 식사: Crepioca, Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mangas, Alface, Cenouras, Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Alpino Alpino Black Top, Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Kefir de Leite, Clara de Ovo, Crepioca, Pão Francês. 더보기
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2046 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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