|
Перерасчёт BMI на 73 кг.
Министерство здравоохранения США, РФ, Вальтер Лонго советуют соотношение БЖУ% 10-12/28-30/60. Пытаюсь сместить рацион в соответствие.
Данные с сайта health-diet
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
|
1633 kcal
|
지방: 73.05g | 단백질: 64.70g | 탄수화물: 185.03g.
점심 식사: Хлеб 8 Злаков, Банан, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Минтай, Чистая Крупа Геркулес. 저녁 식사: Блины на Молоке. 간식/기타: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пятерочка Банан, Бабкины Семечки Семечки. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|