2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
|
1629 kcal
|
지방: 68.01g | 단백질: 97.89g | 탄수화물: 157.12g.
아침 식사: Rosinen, Leinsamen, Walnüsse, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, REWE Blattspinat, Ei, Vita D'or Sonnenblumenöl, Kartoffeln. 저녁 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 간식/기타: Emmi Tete De Moine, Cracker, Oreo Keks, REWE Birne Abate Fetel. 더보기
|
|
2513 kcal
|
운동:
삽질 - 20 분, 청소 - 20 분, 승마 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 요리 - 40 분, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|