2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
|
1984 kcal
|
지방: 79.18g | 단백질: 122.73g | 탄수화물: 194.92g.
아침 식사: Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каша на молоке Овсянка. 점심 식사: Подсолнечное Масло, Ашан Перец Грунтовой, Помидоры, Белая Дача Молодой Шпинат, Лазанья с Курицей или Индейкой. 저녁 식사: Варенье, Сырники от Илоши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке, Шпинат, Ашан Перец Грунтовой, Помидоры, Котлетки птичьи, Картофель (без Соли, Отварной). 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Домик в деревне Молоко 3,2%. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|