|
マックの紫いもシェイクと、セブンイレブンの安納芋ようかん旨すぎ。
芋スイーツ好きの人マジ食ったほういい！
マクロもどちらも脂質少ないしほぼカーボのみなのでトレーニーにもおすすめ。
|
73 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
|
1383 kcal
|
지방: 44.71g | 단백질: 115.95g | 탄수화물: 129.32g.
아침 식사: かっぱ64, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 점심 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, マイプロテイン プロテインクッキー. 더보기
|
안정된 체중
|