2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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2478 kcal
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지방: 58.57g | 단백질: 206.20g | 탄수화물: 221.58g.
아침 식사: ケロッグ オールブラン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳. 점심 식사: バナナ, メイトー カッテージチーズ, オリーブオイル, 森永乳業 低脂肪乳, 生卵, ファインラボ プロテインパンケーキ. 저녁 식사: 辛子明太子, サントリー プレミアムモルツ, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, アサヒビール スタイルフリー (500ml). 간식/기타: グリコ コロン, ブルボン ルフィール, Meiji マーブル, ブルボン ロアンヌ バニラ, ヤクルト ソフール プレーン, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein, Meiji マーブル. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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