2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
|
2499 kcal
|
지방: 91.61g | 단백질: 144.38g | 탄수화물: 287.88g.
아침 식사: Sanduíche de Presunto e Queijo. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Filé de Frango Grelhado, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Sanduíche de Atum com Salada, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Gratinada, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 간식/기타: Banana Prata, Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru no Pão Multigrãos, Morangos com Açúcar, Banana Prata. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 9 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
안정된 체중
|