2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
|
1521 kcal
|
지방: 79.32g | 단백질: 67.40g | 탄수화물: 142.42g.
아침 식사: Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Kodiak Cakes Power Cakes, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Wax Orchards Fudge Fantasy, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee with Cream, Trader Joe's Hass Avocado, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Pickles, French's Classic Yellow Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mrs. Gerry's Original Potato Salad, Coffee with Cream, Land O'lakes Butter, Land O'lakes Butter, Heinz Tomato Ketchup, Mushrooms , Sweet Onions , Sweet Onions , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Coffee, Coffee with Cream, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Crunchy Pretzel Peanut Bar. 더보기
|
|
3187 kcal
|
운동:
음악연주 - 1 시간, 운전 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 사냥 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|