2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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855 kcal
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지방: 31.77g | 단백질: 25.16g | 탄수화물: 120.51g.
아침 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 저녁 식사: Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, Ekşi Hamur Ekmek, Domatesler. 간식/기타: Ayran. 더보기
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1989 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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