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火曜日の飲み会。水曜日の休み、昼からビール、夕方ウィスキーボトル半分、やってまった。
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63.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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1918 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 85.15g | 탄수화물: 248.00g.
아침 식사: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, イオン 3種のチーズささみフライ, 明治 ブルガリアヨーグルト, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: サンガリア 荒挽き珈琲, 野菜スープ, ブルドックソース 中濃ソース, イカフライ, カボチャの煮物, 丸美屋食品 のりたま, ご飯, サラダ. 저녁 식사: せんべい, 魚の天ぷら, 酢豚, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 野菜スープ, チャーハン. 간식/기타: ロッテ ガーナ. 더보기
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1810 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 3 시간 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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