2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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1872 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 116.08g | 탄수화물: 147.51g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Valedourado Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Alface, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Batata Baroa, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicampi Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Alho, Rúcula. 저녁 식사: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Queijo Provolone, Sadia Salaminho, Aurora Copa, Pão de Queijo, Vinho de Mesa. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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2860 kcal
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운동:
운전 - 10 분, 하이킹 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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