2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
|
1442 kcal
|
지방: 43.31g | 단백질: 132.97g | 탄수화물: 127.27g.
아침 식사: Essential Nutrition Glutamina, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Patinho, Chuchu Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Coração de Frango, Mandioca Cozida, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Contra-filé. 간식/기타: Goiaba, Nestlé Bombom Prestígio, Jarrow Whey. 더보기
|
|
1961 kcal
|
운동:
하이킹 - 40 분, 스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|