2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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2115 kcal
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지방: 55.87g | 단백질: 210.17g | 탄수화물: 176.44g.
아침 식사: ザバス ミルクプロテイン, ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ オールブラン. 저녁 식사: 豚キムチ, ニッポンハム ロースハム, 生卵, オリーブオイル, 鶏の胸肉, ニチレイ 切れてる！サラダチキン, オリーブオイル, アサヒビール スタイルフリー (500ml). 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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