|
Wünsche Euch allen einen schönen Abend
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
|
1323 kcal
|
지방: 50.05g | 단백질: 46.44g | 탄수화물: 182.85g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße, Edeka Feta, Zucchini. 저녁 식사: Roggenbrot, Edeka Räucherkäse, Maitre Pierre Flammkuchen Elsässer Art. 간식/기타: Pflaumen, Freeway Cola Zero, Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
|
|
3919 kcal
|
운동:
출근 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|