2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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1610 kcal
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지방: 76.19g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 149.80g.
아침 식사: Land O'lakes Butter, Banana Bread, Yoplait Oui French Style Yogurt - Raspberry, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Thousand Island Dressing, Mixed Salad Greens, Guacamole, Tostitos Light Restaurant Style Tortilla Chips, Land O'lakes Butter, Horseradish Sauce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bread, Amy's Organic Lentil Soup. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Walden Farms Thousand Island Dressing, Heinz Tomato Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Sweet Onions , Mushrooms , Butter (Salted) , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Land O'lakes Butter, Season's Choice Steamed Broccoli Florets, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
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2617 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 사냥 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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