2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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2111 kcal
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지방: 71.43g | 단백질: 101.05g | 탄수화물: 261.69g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Манная Каша. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Баклажаны, Шампиньоны, Помидоры, Авокадо Авокадо. 저녁 식사: Сливочное Масло, Пикник Равиоли с Сыром. 간식/기타: Пятерочка Груша Сезонная . 더보기
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1781 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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