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Mudando o dia da pesagem, pois não aguento esperar até sexta kkkkkk
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97.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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675 kcal
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지방: 26.04g | 단백질: 68.73g | 탄수화물: 41.29g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Pif Paf Apresuntado. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 저녁 식사: Caldo de Feijão, Chuchu, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Vigor Grego Ultracremoso Morango, Melancia. 더보기
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2831 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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