2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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2132 kcal
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지방: 89.17g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 213.82g.
아침 식사: Nektarinen, Magerquark, Roggen Knäckebrot, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Gut & Günstig Pflaumenmus, Banane, Rama Margarine. 점심 식사: Herta Finesse Putenbrust, Knack & Back Buttermilch Brötchen, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Balkan-Gemüse, TiP Curry Sauce, Aldi Rostbratwurst. 저녁 식사: Milfina Kräuter Dip, Frosta Gemüsepfanne Balkan, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 간식/기타: Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment. 더보기
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3066 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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